|
Пришла после пилатеса,коря себя,что не наелась до;села есть банан и мятный чай)и тут Инстаграм сам мне пишет,что перед сном надо есть банан(успокаивает,расслабляет мышцы),мятный чай,миндаль(против бессонницы),мисо-суп(увеличивает мелатонин)😂 🍌🍌🍌🍌🍌🙈
|
1400 kcal
|
Gord: 55,03g | Prot: 70,02g | Carbs: 161,45g.
Café da Manhã: Банан, Вода, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые , SPAR Спаржа по-Корейски , Чай с Лимоном, Укроп, Зеленый Лук, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Di&Di Хлебцы Амарантовые на Кукурузно-Рисовой Основе, VitaLat Сыр Рикотта, Бразильские Орехи. Almoço: Оливковое Масло, Кофе, Вода, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Редис, VitaLat Сыр Рикотта, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые , Санта Бремор Форель Слабосоленая, Rondo Конфеты с Арбузом. Jantar: Вода, Rondo Конфеты с Арбузом, Nature Valley Хрустящие Батончики Мюсли с Мёдом . Lanches/Outros: Вода, Чай с Лимоном, VitaLat Сыр Рикотта, Банан, Di&Di Хлебцы Амарантовые на Кукурузно-Рисовой Основе, Сушеные Яблоки, Сушеный Инжир. mais...
|
|
1878 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kris_Tina_Zina
|