|
90 приседаний,
Повороты, наклоны, растяжка ног и боков.
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Gord: 37,68g | Prot: 30,78g | Carbs: 202,29g.
Café da Manhã: Салат Витаминный, Ежики, Макароны Отварные, Кофе с Сахаром. Almoço: Шоколадный Бисквит, Кофе с Сахаром, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Jantar: Манная Каша на Молоке. mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas e 2 minutos, Cozinhar - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|