Jornal de Виктор Михневич, 14 fev 18

За последние 4 недели среднесуточный колараж срезал на 33 процента, 4000 до 3200. Белка поддерживаю 2 грамм на кг веса в день. На фото 95 кг. Сейчас идёт последняя неделя урезания — следующая неделя будет чит милом :))

---

4752 kcal

Gord: 216,30g | Prot: 372,49g | Carbs: 316,94g.   Café da Manhã: Брест-Литовск Сметана 15%, Scitec Nutrition Протеин, Батон Нарезной, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Сахар. Almoço: Торт, Макароны Отварные, Печень Свиная. Jantar: Жареная или Запеченная Курица. mais...