|
Девочки, вы занимаетесь во время кд , я сегодня попробовала вроде пока чувствую себя хорошо) в универе сдала физру в прошлом семестре) препод конечно был 🔥его малр интересовали наши женские штучки говорил что бы были все , но никогда не заставлял нас делать что то тяжелое) девчата бурчали кто то ходил кто то нет( потом со слезами просили зачет ) я ходила всегда(много упражнений он показывал для спины(а мне это нужно) .В школе я училась кадетской , там это вообще было не оправдание и занимались все на равных +строевая , родители не ругались и никто не жаловался.
|
1279 kcal
|
Gord: 54,79g | Prot: 96,92g | Carbs: 97,54g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Обычные Блины. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Амур, Перловка Отварная. Jantar: Вологодский Молочный Комбинат Йогурт 2,7%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Lanches/Outros: Вареное Яйцо. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
к чему я это все , в том же универе некоторые дамы бесят это не хочу , то не буду делать, такое ощущение как будто в предсмертной агонии они 😂
14 fev 18 por membro: angelov.anna
|
В эти моменты у нас в организме много каких-то гормонов, что тренироваться можно даже эффективнее
14 fev 18 por membro: commondaria
|
Все зависит от организма. Я иногда с постели встать в эти дни не могу от боли, какие физ нагрузки тут могут быть) А вообще врач мне не рекомендовал тяжелые нагрузки в эти дни.
14 fev 18 por membro: Kseniya.pp
|
Это кто как переносит. У меня в юности (до родов) такие боли были 😱 в обмороки падала. Да и сейчас 2 раза в год ОК пропиваю, что бы на стену не лезть😞
14 fev 18 por membro: tata.gera
|
всегда треню, наоборот боль меньше :) только не очень комфортно в плане лосин там и всякое такое, но один день можно потерпеть!
14 fev 18 por membro: greenbum
|
Мне кажется это только по своему самочувствию надо судить. Ну и наверное очень тяжелые вещи поднимать не стоит
14 fev 18 por membro: olalai
|
Как говорит мой мч :" какие вы женшины сложные " 😂
14 fev 18 por membro: angelov.anna
|
Первый день КД не треню, а дальше как пойдет. У меня боли до слёз, там полежать не знаешь как, не то что прыгать и бегать..(((
14 fev 18 por membro: Алёна.1992
|
Нее, я в эти дни колобок! При этом меня не сдвинешь с места.. Поэтому я занимаюсь без выходных месяц, а потом 4-5 дней «отдыхаю». Хотя в магазин сходить мне труда не составит, но дискомфорт сильный.
14 fev 18 por membro: Liannka
|
Я всегда тренируюсь по плану, единственное что присед и становую ограничиваю по весам примерно до 75% от рабочего) но это индивидуально, есть знакомые, которые вообще не могут пошевелиться. Надо по самочувствию смотреть - не рваться особо
14 fev 18 por membro: oky13
|
девушки,как тренер вам говорю,если вы никогда не пропускаете тренировки под разными предлогами именуемыми причинами,и раз в месяц пропустите одну-две из-за месячных,то не случится никакого снижения результата в ваших физических данных. Кушайте побольше продуктов содержащих железа,и отдохните 1-2 тренировки,а потом с новыми силами и азартом-снова в зал.
14 fev 18 por membro: Kondrov-trener
|
Тренировки в зале не пропускаю, это же не бассейн 😉Смотрю по самочувствию. Всегда тренера предупреждаю, потому что первый день болючий. Она нагрузки мне адекватные дает. Причем на третий-четвертый день могу сделать упражнения лучше, чем в обычные дни. Гормоны что ли какие-то в эти дни зашкаливают. Хотя в школе в кд уроки пропускала от диких болей😕
14 fev 18 por membro: ОТЛ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de angelov.anna
|