Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2018
|
58 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Gord: 43,65g | Prot: 57,31g | Carbs: 193,00g.
Café da Manhã: Udang Goreng, Rempeyek, Sayur Asem, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur Dadar, Cumi Goreng, Nasi Goreng. Almoço: Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Indomaret Selai Nanas, Roti. Jantar: Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bihun Goreng. Lanches/Outros: Pisang, Jetz Choco Fiesta, Tahu Kukus, Cilok, Kubis Hijau, Siomay. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Motociclistas - 2 horas e 45 minutos, Dar Aula - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umiiniia
|