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2040 kcal
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Gord: 145,75g | Prot: 92,36g | Carbs: 98,58g.
Café da Manhã: Arepa Boyacense, Aguacate, Alpina Queso Campesino, Tomates, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Ajo, Huevo, Ghee, Espinacas. Almoço: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Sancao Cacao 75% Chocolate Colombiano, Cacahuates, Aguacate, La Especial Mezcla: Maní, Almendras y Marañones, Aceitunas Verdes, Zanahoria, Pimentón, Lechuga, Ajo, Aceite de Oliva. Jantar: Ghee, Porchi Cabano, Alpina Queso Campesino, Espinacas, Ajo, Huevo. mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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