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684 kcal
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Gord: 20,17g | Prot: 28,37g | Carbs: 103,61g.
Café da Manhã: Lowfat or Nonfat Dry Milk, Tora Bika Cappuccino, Mixed Nuts, Banana, Oatmeal. Almoço: Eggplant, Tempeh, White Rice. Jantar: Dragonfruit (Pitaya). Lanches/Outros: Green Tea, Tora Bika Cappuccino. mais...
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1533 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de pratiwi andre
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