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Nun bin ich ja fast auf 76kg ich glaube wenn ich dieses erreicht habe werde ich nochmals 2kg abnehmen wollen damit ich auf 74kg komme bei einer Größe von 173. Hoffe dann verliere ich auch an Umfang an meinem Bauch da habe ich so gut wie nichts abgenommen immernoch so kugelig. Was habe ich bis jetzt getan 0 Alkohol kein Brot so gut wie kein Zucker viel Fisch und Eier gegessen.
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1231 kcal
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Gord: 49,75g | Prot: 82,09g | Carbs: 111,25g.
Café da Manhã: Nesquik Kakaopulver, Kaufland Zarte Haferflocken , Kaufland H-Vollmilch 3,5%. Almoço: Gekochtes Ei, Tomaten, Grüne Paprika, Essiggurken. Jantar: Iglo Schlemmer-Filet Sommergemüse, Iglo Rahm-Spinat. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Weiss Lebkuchen Herzen Sterne Brezeln. mais...
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