|
90 dni: -3.7 kg tłuszczu (Korpus -1.8kg) -0.2 kg mięśni, +0,4 kg wody. Tłuszcz trzewny z 11 na 9. NOT BAD :)
|
3087 kcal
|
Gord: 154,37g | Prot: 114,86g | Carbs: 311,27g.
Café da Manhã: Sante Crunchy Bananowe z Czekoladą, Jabłko, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, OstroVit WPC80.Eu Economy, Gruszki, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Kotlet Schabowy w Panierce, Wedel Czekolada Gorzka, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Rosół, Rosół z Kury/Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Oliwa z Oliwek, Biedronka Kebab z Mięsa Wołowego, Biedronka Tortilla Wraps, Carrefour Wafelki Kakaowe, Luxima Czekolada Mleczna z Czekoladą Białą z Nutą Kawową. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 20 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 10 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
15 fev 18 por membro: vibo69
|
1,5 h temu odebrałem fałdomierz.Jakie to jest @#$%&^% urządzenie. Przynajmniej dla mnie. Ci, którzy maja "luźną tkankę" a nie taką zbitą to łatwiej im obliczyc. Mi to się zsuwa za kazdym razem inne wyniki. od 28% do 36% - wyliczanie sredniej z wielu pomiarow oraz wzór z SFD na body density... TO URZĄDZENIE DOPIERO MOŻE MYLIC!!! (oczywiscie mówie o domowym użytkowaniu. No i jak patrze na youtube na filmiki to tym ludziom jest łatwo zmierzyc ich tkanke, ktora jest luzna i latwo sie oddziela. Więc, poki jestem tak otyly jak jestem mierzenie caliperem/faldomierzem jest niewyliczalne. U żony na luzniejszej tkance to sie o wiele lepiej trzymalo, oddzielalo itd. U mnie tragedia.
19 fev 18 por membro: gawenzi
|
nie chce zapeszac ale prawdopodobnie nie chwytasz tkanki tluszczowej w calosci i dlatego ci sie wyslizguje. im grubsza falda tluszczu to tym wiekszy odcinek musisz zlapac zeby finalnie zlaczyc palce. tak czy inaczej jest to wykonalne nawet u ludzi z duza iloscia tkanki tluszczowej. zlap tak aby czuc ze zsuwasz sie palcami po miesniu. w zadnym wypadku nie mozesz siebie 'szczypac' bo to znaczy ze nie lapiesz w calosci
19 fev 18 por membro: vibo69
|
Z pewnoscia nie chwyta,m w calosci ale wtedy skali nie ma :D Tropche pomoglo mniej wiecej to co pisales. napialem brzuch i jakby latwiej cos zlapac ale juz tyle razy to robilem wczoraj, ze od tego łapania i ciagania juz "mnie wszystko boli" :) moze wroce do tego za kilka dni ale i tak poki co bede polegal na tanicie z silowni dziękuję
20 fev 18 por membro: gawenzi
|
20 fev 18 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|