Przyjemne zakwasy 😊
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51,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Gord: 102,94g | Prot: 106,63g | Carbs: 173,81g.
Café da Manhã: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Banan, Truskawki, Tesco Migdały, Mlekovita Jogurt Grecki, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Almoço: Turek Camembert Aksamitny, Zielona Papryka, Pomidory, EnerBio Pestki Słonecznika, Czarne Oliwki, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Jantar: Jawo Kartacze z Mięsem, Karkówka, Mieszane Warzywa (Mrożone), Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Lanches/Outros: Lajkonik Paluszki Pełnoziarniste. mais...
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1471 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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