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1187 kcal
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Gord: 50,28g | Prot: 89,42g | Carbs: 97,07g.
Café da Manhã: Toasted Bread, LaBrea Bakery Toasted Sunflower Honey Loaf, Spinach , Fried Egg without Fat. Almoço: Cooked Broccoli, Baked Pasta, Turkey. Jantar: Cooked Broccoli, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Apple, Walnuts. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Силовые - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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