Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3069 kcal
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Gord: 84,70g | Prot: 110,90g | Carbs: 454,80g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Lacta Bis, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Big Mac. Jantar: Yoki Paçoca, Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). Lanches/Outros: Smirnoff Ice, Red Bull Energético, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Sexo - 2 horas, Dirigir - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Assistir TV - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 6 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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