Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2018
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61,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Gord: 52,90g | Prot: 107,83g | Carbs: 61,18g.
Café da Manhã: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Jantar: Esparguete (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Ovo Mexido, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Lanches/Outros: Amêndoas, Nespresso Café Expresso. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Remo - 11 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 1 minuto. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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