|
ходить стал 5км вместо 3х
гораздо веселее))
увеличиваю потребление воды
больше овощей, лето близко
настоение нормальное, самочувствие нормальное
|
134,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2049 kcal
|
Gord: 60,53g | Prot: 139,36g | Carbs: 234,91g.
Café da Manhã: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Увелка Перловка, Петелинка Куриная Грудка Филе, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Медовик Шоколадный, Домик в деревне Сметана 20%, Петелинка Куриная Грудка Филе, Увелка Перловка, Сладкий Красный Перец, Избенка Страчателла, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Almoço: Звездный Сухари Ванильные, Рогачев Сгущенное Молоко, Апельсин, Рогачев Сгущенное Молоко, Звездный Сухари Ванильные. Jantar: Сава Колбаса Варено-Копченая Премьера, Сырники. mais...
|
|
4844 kcal
|
Exercício:
Esquiar (Cross Country) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|