|
Специально фиксирую вес каждый день.
1) Это позволяет не расслабляться. Вечером не наесться печенюх, потому что знаешь, что утром будешь расстраиваться.
2) Это позволяет наглядно продемонстрировать ненужность слишком малого количества еды.
3) Показываю сама себе, что вес не снижается только вниз. Что нормальное явление - движение вверх, остановка веса на пару дней. Что при соблюдении стратегии вес идет вниз через пару-тройку дней
4) Это приятно - видеть, что твои действия приводят к измеримому результату
На втором этапе, то есть где-то на 2м месяце, когда снижение веса чуть замедлится, планирую перестать взвешиваться каждый день. Оставить сначала 2 раза в неделю, потом 1 контрольный.
Это будет сложно 😂
Пока стоим, но это вполне объяснимо. Плывем дальше
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Gord: 45,79g | Prot: 110,69g | Carbs: 83,48g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Черкашин Говяжий Фарш. Jantar: Радужная Форель (Выращиваемая). Lanches/Outros: Danone Творог Мягкий 0%. mais...
|
peso estável
|