Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2018
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75,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 63,62g | Prot: 125,36g | Carbs: 254,39g.
Café da Manhã: Bananas, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), FlapJacked Mighty Muffin S'mores. Almoço: Water, Fresh Lime Juice, Frescados 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Publix Red Bell Pepper, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: Six Star Pro Nutrition Casein Protein Triple Chocolate, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Stop & Shop creamy peanut butter, Pampa Grape Jelly, Bananas, Penn street bakery 100% whole grain wheat. Lanches/Outros: Water, Cantaloupe Melons. mais...
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2832 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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