Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2018
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 51,71g | Prot: 81,72g | Carbs: 146,74g.
Café da Manhã: Банан, Parmalat Молоко 0,5%, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Печень Куриная в Сметане, Теремок Гороховый Суп Постный, Капустный Салат. Jantar: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Мёд, Куриная Грудка Отварная, Соус Масло Мед Горчица, Hochland Фетакса Нежная Классическая в Рассоле, Руккола, Свекла Вареная. Lanches/Outros: Куриная Грудка Вареная, Valio Питьевой Йогурт с Манго 0,4%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Березка Мороженое, Сухие Жареные Орехи Кешью, Naturino Леденцы, ВкусВилл Шоколад Горький с Мятой, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Активия Густая Творожно-Йогуртная, Snacker Индейка Сушеная, Веселый Молочник Молоко 1,5%. mais...
|
|
1935 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 5 horas e 46 minutos, Descansar - 9 horas e 39 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|