Jornal de Roman_Kumarbaev, 09 fev 18

Ну ставит человек эксперименты, что такого? Лично сама практически все перепробовала, кроме сухого голодания... ну зато пришла к подсчету калорий) не голодная, не злая и стройнею) так что, Роман, поддерживаю! 🙌🏻 

Умница:) 

не, это же не плохо, просто тяжело...завидую силе воли)) мне на 1500 надо раза 2 в неделю есть, но не вызходит ((( 

Правильно молодец... А я на 1300 сижу... Сытая и довольная! Сила воли хорошая штука!!!  

Роман, именно, базовые потребности организмов разные у нас, Ваши изначально выше. Как бы это всё только Ваше дело, но не сильный ли стресс для организма? 

Для похудения используется 1500-1600калл. Все верно, девочки. Молодец😋🎉 

Респект... 

Возможность скинуть вес без фитнеса не нуждается в проверке, это уже доказанный факт. Дело как вы и сами говорите, только в дефиците калорий. Размер вашего дефицита неадекватен размеру вашего исходного веса, вот и все. А по расходу калорий - мне аплвотч рисуют расход порядка 1700 ккал в дни без фитнеса - дом, работа, дом, передвижение на машине. Но я вешу 56,5 кг. Дело ваше, но грустно. Как тут убедить подростков в 50 кг, что им нужно есть не меньше 1300-1400 для похудения, если вроде бы умный взрослый человек при 124 кг ест 1500? 

Надо было сделать огромную тарелку салата с креветкой🙄👍👍👍 

"я ем все что хочу.. мне комфортно.. не испытываю чувства сильного голода" - это фразы девочек "1.000" ккал. мы их встречаем в ленте, Роман, как минимум раз в день.. пройдет время, и сам будешь удивляться, как мог так поступить) 

Молодец! Так держать. 

Мои поздравления! Так держать! 💪 Я сегодня иду на День рожденья, вот бы мне такую силу воли🙏 

natalia_1900, моя яркая звезда из созвездия Ориона, не получится, так я попробую другое:) мне не страшно, между девочкой которая ест 1000 калорий и мной не большая такая пропасть килограмм в 70:) я сейчас удивляюсь почему я пол года потратил на тренировки 4 раза в неделю с тренером, когда мог убавить свой жор просто:) дык он втирал мне такую дичь, что мама не горюй:) сейчас я просто пробую и описываю свои чувства, как академик Павлов на смертном одре:) 

greenbum дык ты рядом совсем живешь сосед:) Но ты все равно молодец:) 

Те, кто ратует за увеличение ккал, не учитывают, сколько человек двигается. Если сидячая работа, движений мало , то и расхода нет. Такому человеку надо или двигаться больше или есть меньше. Он выбрал второе пока. Ок похудеет, потом будет двигаться больше, больше сжигать. Если силовые подключит, то ещё можно будет добавить ккал ... так что не ругайтесь  

главное, слушайте свой организм, он умнее нас всех вместе взятых, сам подскажет :) успехов!  

Roman_Kumarbaev ага, ну почти рядом))) полторы тыщщи км всего) 

greenbum, я из Железногорска что в 45 км от тебя) 

я в 1800 не могу вписаться, жрать охото (((( а вы на 1500 ещё и пиццей не соблазнились... за силу воли однозначно + и жму руку. но как то маловато все же, как бы потом не пожалели 

Roman_Kumarbaev ааа, в вк у тебя Улан-Удэ написано )))