Вчера был замечен акт титанической силы воли, пока друзья ели пиццу, я гордо пил чай, все потому что, я уже съел 1500 калорий:( но я рад:)
|
124,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2404 kcal
|
Gord: 117,55g | Prot: 145,09g | Carbs: 184,82g.
Café da Manhã: Макфа Гречка на Воде, Белебеевский Сыр Сметанковый, Чай. Almoço: Чай, Наш Лидер Рис Круглозерный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Горбуша Соленая. Jantar: Пицца с Мясом. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
1 a 20 de 87
Comentários
Огонь! Держись! Мы с тобой!
08 fev 18 por membro: jaox
|
Огонь! Держись! Мы с тобой!
08 fev 18 por membro: jaox
|
08 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
Мои дома если прафетроли с кремом.Думала сорвусь а нет, спокойно ушла чтоб им не мишать)
08 fev 18 por membro: Lena89MGN
|
1500,так мало? Я б померла на таком калораже))
08 fev 18 por membro: greenbum
|
Свят-свят, 1500 калорий. Мужчина вы слишком крупны для такого минимализма.
08 fev 18 por membro: Olga_Sol
|
зато быстрый результат) я помню слила на 1500 калорий 3 кг за неделю)
08 fev 18 por membro: greenbum
|
Роман, не слишком ли мало калорий? Я ем на 1600, а у нас разные исходные данные..
08 fev 18 por membro: ryzhik_86
|
Ну я ем все что хочу, при этом все взвешиваю на весах кухонных, я уже 2 неделю так питаюсь, мне комфортно, хочется конечно больше вкуснях, но сильного голода не испытываю, питаюсь шесть раз в день исключительно для того, чтобы чувство голода убить, лень уходит, в уме светлость, ясность, на работе решения стал принимать более обдуманные, английский хорошо учится) я считаю что это достаточно калорий для меня) и вес, объемы уходят хорошо (я думаю это отечность спадает), веду таблицу замеров и веса.
08 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
08 fev 18 por membro: Futurest
|
ryzhik_86 под исходными данными понимаете рост, вес и пол?)
08 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
Роман, мы переживаем. Мужчине вашей комплекции нужно 2400, не меньше.
08 fev 18 por membro: Svetlana2011
|
08 fev 18 por membro: Ferity_Felicity
|
Дефицит больше 20 % от уровня поддержки считается нежелательным для здорового похудения и не обеспечивает организм минимально необходимыми нутриентами. Судя по вашим записям, вы активно интересуетесь научными исследованиями на эту тему, так что подобного мракобесия от вас не ожидала. Это про 1500 ккал на ваши 124 кг.
08 fev 18 por membro: Olga_Sol
|
Olga_Sol, все так, но не совсем, я как-нибудь приведу результаты эксперимента с 1500 калорий :) опять же если вы читали мой прошлый пост про голодание, то вы бы поняли что там прописано и подкреплено статьей , что нашей любимой слегка подвыпившей мис эволюцией в нас заложена «способность» без вреда переносить до 48 часов голода, и малокалорийного питания) я ем и белок и клетчатку, и жиры, и углеводы:) подкрепляю простыми витаминами) это во все не мракобесие, я лишь проверяю на себе возможность скинуть вес без занятия физкультурой, но скинув до 100 я пойду в бассейн и сяду на свой любимый велосипед:)
08 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
Мужчина ест меньше 2000, да еще и при таком весе. Жаль тут нет такого смайла выражающего всю суть эмоций
08 fev 18 por membro: Malefisenta666
|
Самая главная аксиома любой диеты на похудение это вход калорий меньше должен быть чем выход)
Норма для моего веса 124 кг это 2400, но трачу я 1800 примерно:)
08 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
Роман!!!!
советов много дают !)
а я просто Вас поддержу !!!!!
Молодец!!!!
08 fev 18 por membro: AlexAlex13
|
Tashakiss1984 это камень в мой огород, или простое удивление:)?
08 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
Alexhimki спасибо дорогой камрад! В этой войне важна поддержка, пока наступление проходит без промедлений:)
08 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Roman_Kumarbaev
|