|
|
1381 kcal
|
Gord: 53,15g | Prot: 71,75g | Carbs: 159,06g.
Café da Manhã: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Авокадо Авокадо, Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Ашан Сыр Костромской, Карусель Салат из Свежей Капусты, Говядина Отварная, Гороховый Суп. Jantar: Гречка Отварная, Карусель Салат из Свежей Капусты, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цветная Капуста на Пару. Lanches/Outros: Обычные Блины, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mais...
|
|
1980 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|