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1800 kcal
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Gord: 65,02g | Prot: 75,92g | Carbs: 216,72g.
Café da Manhã: MinusL Latte Macchiato. Almoço: Goldessa Balance Frischkäse, Gut & Günstig American Style Sandwich Weizen (38g), Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Jantar: Milbona Emmentaler Gerieben, Aldi Baked Beans, American Style Sandwich Scheiben Weizen, Lidl Ciabatta. Lanches/Outros: Aldi Expressi Cioccolata Cacao, Lambertz Bio Cookies Matcha, Crusti Croc Sesam Sticks. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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