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849 kcal
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Gord: 58,21g | Prot: 55,69g | Carbs: 33,63g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Melão, Piracanjuba Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Itambé Requeijão Cremoso Light, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Panela, Pequi, Tomates, Abobrinha Cozida, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Guacamole com Tomates. mais...
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1672 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de lucimaramf
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