Wczoraj truchtem 5 kilometrów. Już za chwilę też truchtem dyszka #RoadToHalfMarathonPoznan
|
2771 kcal
|
Gord: 143,63g | Prot: 110,26g | Carbs: 250,49g.
Café da Manhã: Tutti Serek Waniliowy, Max Snack Orzeszki w Chrupkiej Skorupce Papryka, OstroVit WPC80.Eu Economy, Piernik, Skawa Draże o Smaku Czekoladowym, Wawel Pastylki Miętowe, Puree Ziemniaczane, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Kotlet Mielony Smażony, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Łowicz Powidła Węgierkowe, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Jajko na Miękko. mais...
|
|
3378 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Dirigir - 40 minutos, Correr - 10/kph - 58 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Pięknie! Powodzenia, jest moc 💪🏻 🏃
04 fev 18 por membro: Magda!!
|
04 fev 18 por membro: gaweł_po_40
|
podziwiam, nigdy nie lubiłem biegać
04 fev 18 por membro: koqtek
|
z uwagi że było chłodno i nawierzchnia była w miarę spoko nie było dużo Błota to mnie jakoś tak trochę poniosło niby się hamowałem a na mecie okazuje się że zabrakło 9% do rekordu jest niecałe 4 minuty szybciej niż chcę zrobić pierwszy odcinek podczas półmaratonu w Poznaniu tak że za tydzień kolejne 10 km i być może zweryfikuj swoje cele
04 fev 18 por membro: gawenzi
|
kogutek Właściwie to ja też nie lubię biegać sądzę że są ciekawsze sporty przykładowo dziesięciobój siatkówka piłka ręczna piłka nożna koszykówka ale jakoś tak mi do nich wszystkich nie po drodze a jakoś tak się stało że udział w jakimś fajnym wydarzeniu motywuje mnie do poprawienia kondycji brałem udział w maratonie wrocławskim oraz kilku półmaratonach na przykład w Warszawie czy nocny we wrocławiu biegałem po zamkniętej płycie lotniska wrocławskiego 10 kilometrów dwie pętle w koło samolotu Wizzair zdobywałem po schodach Sky tower czy biegi tematyczne jak Żołnierzy Wyklętych karnawałowy Dzień Niepodległości walentynki mikołajkowy to powoduje że człowiek jakoś tak automatycznie zapisuje się na kolejne biegi bo ja tak pomiędzy to nie trenuję mi się po prostu nie chce nie mam tej motywacji A tak ktoś biegnie przede mną ktoś biegnie za mną coś się dzieje
04 fev 18 por membro: gawenzi
|
04 fev 18 por membro: Smash22222
|
Haha braliśmy udział w tym samym biegu. Powodzenia w Poznaniu.
04 fev 18 por membro: cineq79
|
jak zadowolony z siebie czy nie
04 fev 18 por membro: gawenzi
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|