|
Тренируюсь поновому, посмотрим как мне такие тренировочки зайдут) не люблю кардио, но надо, делаю кардио и силовую в одной, интервалами: 10 мин дорожка, 3-4 упражнения силовые в зависимости от того какую группу мышц тренирую, 15 мин. вело, опять сет силовых и заминка 15 мин вело или элипсойд. Итого 40 мин. кардио и полноценная силовая
|
204 kcal
|
Gord: 1,97g | Prot: 5,34g | Carbs: 42,52g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. mais...
|
|