|
Сказано - сделано. Заменила консервы на мороженые овощи, прощупываю готовку со шпинатом (он неожиданно вкусен и легкий в обработке). Стала снова готовить суши сама вместо покупных - оно и дешевле значительно, и калорий поменьше. А вообще, процесс их приготовления крайне занимателен.)
Второй день лежу со злой простудой, упражнений нет, но планку перед сном делаю. Надеюсь на волне болячки сбросить немного веса, хоть это и чистый еретизм.
Сами тренировки на вес никак не влияют, но рельеф и твердость мяска весьма заметно изменились. Делать фото до сих пор не комильфо, хочу сначала сделать все идеально.
|
1942 kcal
|
Gord: 112,43g | Prot: 85,44g | Carbs: 160,30g.
Café da Manhã: Окей Пампушки с Чесноком, Икра, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Подворье Йогурт Греческий 10%, Гречка Отварная, Лук, Магнит Морковь по-Корейски, President Сыр Камамбер. Almoço: Азбука Вкуса Киш с Сыром и Шпинатом. Jantar: Сыр Камамбер, Городецкий Творог 12%. Lanches/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Груша, Lazur Сыр с Плесенью Сапфирный, Сыр Камамбер, Окей Пампушки с Чесноком, Яблоко. mais...
|
|