|
я начала свой путь с 87, сюда пришла уже с меньшим весом. но из за склероза уже и не помню цифры. начало моей новой жизни началось 6.01.18 г
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
924 kcal
|
Gord: 35,62g | Prot: 54,35g | Carbs: 102,37g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Помидоров и Огурцов, Пекинская Капуста. Jantar: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Киви, Кефир 1%, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2348 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|