|
И так начнем-с. Напряжение в комментариях к прошлому посту такое же, как и напряжение пуговиц на моей рубашке которая мне впритык. Спасибо очень целеустремленной DPN15K, очень надеюсь она так же красива и милая, как и сила ее стремления получить ответ на все вопросы. Еще я заметил яростное напряжение между двух лагерей (за спорт и против), пока яростные тостячки и несомненно жестокие толстушки не бросились в вооруженное столкновение, я проясню ситуацию.
1) никто не говорит, что спорт это плохо;
2) никто не говорит, что спорт это хорошо;
3) не надо путать понятие спорт и физкультура;
Давайте с вами мои пышные друзья определимся, по крайней мере, в рамках контекста этого поста:
Спорт это титанический труд, ежедневные тренировки, мастера спорта, медали, олимпиады и тп.
Физкультура это фитнес, походы в зал, бассейн, велосипед (прогулки) ходьба, пробежки и тп.
Дорогой мой розовощекий другу, внутри тебя назрел вопрос, я это чую, по мимо того, что у меня широкая кость, я еще и экстрасенс. Так вот я чувствую, что ты хочешь спросить вопрос, какого хера этот жирный кабанчик возомнил себя профессором и думает, что может делить спорт и физкультуру, ведь я такой крутой(ая) 3 часа в неделю в спорт зале пашу как лошадь с перерывами 20 минут.
Так вот я тебе отвечу, я просто прочитав достаточное количество статей зарубежных пришел к такому выводу, да и сам посуди, спорт это чему люди посвящают жизнь и здоровье, они не идут в него, что бы похудеть (вспомни сумо), а физкультура как раз по ошибочному мнению вносит огромный вклад в похудение. Так вот нет! Не кипятись, прежде чем ты выследишь меня и дашь мне по пухлой морде, я скажу, что физкультура важна для красоты и здоровья, для придачи телу эстетичного вида.
Моя звездочка востока и сладкий рахат-лукум DPN15K скажет - где ссылки? где пруфы дядя? Я встану и смело отвечу, посмотри канал Бориса Цацулина на ютьюбе (это хороший популист науки и все по полочкам расставляет я не про ютьюб, а про Бориса) там сотни ссылок (в след постах примерно расскажу кратко о чем они), так как в силу не зависящих, а возможно магических обстоятельств я пишу этот пост с телефона, то огромное количество ссылок не могу вставить.
Надеюсь ты мой друг найдешь в своем большом (не от ожирения) сердце место прощения мне этой оплошности.
К сути дела. Я видел в комментариях, написано (надеюсь меня простишь, лень искать) я просто не ем после 18:00 и держу 1300 калорий.
Так вот приведу пример: для того, что бы намотать провод длинной N метров, нужно сделать Т оборотов, так вот ты можешь сделать это за 10 минут, а можешь делать 1 оборот в час, все равно N метров кабеля будут намотаны на катушку за Т оборотов, вне зависимости от времени на оборот. Это я к чему? к тому что ты поставил (высчитал себе) калории и по сути не важно когда ты их примешь в течении суток. Допустим у тебя окно 2000 калорий, ты можешь хорошо пожрать один раз на весь день, организм на переваривание пищи тратит одинаковое количество калорий в не зависимости от времени приема, по этому не есть после 6 это как минимум глупо, дробное питание помогает в том случае, когда она тушит чувство голода.(Это мой тестовый пост, о каждой теме я конкретно расскажу не спеши строчить мне оскорбления)
Следующий вопрос мой любимый, это про диеты, сладкая как сочный инжир DPN15K задала вопрос про супер пупер LCHF диету.
Ответ универсальный соблюдайте калораж! Нет супер диеты, нет супер таблетки, если ты жрешь как поросенок, и выход маленький калорий, то все напрасно. Что кето-диета, что низкоуглеводка работают на принципе ограничения калоража, запомни дорогой розовощекий друг, рассчитай для себя калораж, посмотри сколько ты тратишь в день.
Я пробую гибкую диету на основе дефицита калорий, ем что хочу ( ах ты мой сладкий поросенок, думал все можно? а вот нет!) с сахаром по аккуратнее, об этом и многом другом в следующем посте.
Дорогие мои пухляши пощадите мои толстенькие пальчики, я на сегодня закончу, в воскресенье (если тебе мой молочный розовощекий поросенок понравится такой формат) то я напишу о том как я сбрасывал почти 30 кило. Что для этого делал и т.п. Так же отвечу на вопросы про голодание, медикаменты и САХАР! прикручу ссылки (точно!)
Прощения прошу, я старался грамотно написать, но получилось как всегда(
Спасибо вам за поддержку но пасаран мои пухлые братья и сестры! В войне против жира я вижу только победу!
|
1183 kcal
|
Gord: 65,00g | Prot: 82,09g | Carbs: 67,66g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Макфа Гречка на Воде. Almoço: Чай, Макфа Гречка на Воде, Говядина Тушеная. Jantar: Омлет с Молоком, Белебеевский Сыр Сметанковый, Чай с Молоком. Lanches/Outros: Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Простоквашино Творог 5%. mais...
|
|