Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2018
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81,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Gord: 53,66g | Prot: 77,64g | Carbs: 220,69g.
Café da Manhã: Doc Green's Sauteed Veggies, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wegmans Frozen Mixed Fruit, Bananas, Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Milk. Almoço: Provolone Cheese, Turkey Burger, VIP Mixed Veggies, Tortilla. Jantar: Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. Lanches/Outros: Weis POPCORN 94% Fat Free BUTTER, Clementines, Kellogg's Crispix Cereal, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Apples, Celery, Wegmans Peeled Baby Carrots. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
my secret is i do the elliptical about an hour a day 3x a week. i also have limited myself on how much bread I eat. close to none. every morning i have 2 eggs and veggies with one slice of cheese. usually i eat half for breakfast and the other half for either lunch or a snack. for snacks i eat apple slices, a clementine, a banana, or celery and carrots, i add in weight training 3x a week also. i am so excited about losing the weight i wanna lose. 15 lbs to go!
02 fev 18 por membro: mystr0555
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Histórico de Peso de mystr0555
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