Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2018
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95,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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968 kcal
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Gord: 53,97g | Prot: 37,81g | Carbs: 84,65g.
Café da Manhã: Água, Água. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Estrogonofe de Frango. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: McDonald's Casquinha Mista, Seven Boys Bisnaguinha, Ghee, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Organic Açúcar Mascavo Orgânico, Água. mais...
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3375 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcio Caparroz
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