|
Сегодня хочу поделиться результатом работы над собой в рамках марафона Chek&go. За время марафона я потеряла 4.1 кг. (Сегодня цифра 3.8 кг, это после выхода из детокса) Объем груди - 2см Объем талии - 8 см Объем бедер - 4,5 см Обхват ноги - 4 см И это результат всего лишь трехнедельной работы.Изменилось самочувствие, качество кожи, особенно видно, что попа потянулась и ушел целлюлит. Дальше планирую худеть в лайт режиме и упражнениями совершенствовать фигуру.
|
1312 kcal
|
Gord: 44,33g | Prot: 68,86g | Carbs: 161,71g.
Café da Manhã: Мёд, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Котлеты из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Витаминный. Jantar: Яблоко, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Wellness Хлебцы Ржаные, Квашеная Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Кофе с Сахаром, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. mais...
|
|
21 a 40 de 59
 Comentários
АаАНяЯя, спасибо, очень приятно))
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
02 fev 18 por membro: Maximus70
|
Молодец, отличный результат 👍
02 fev 18 por membro: sdm197
|
02 fev 18 por membro: Amina.Rzaeva
|
все круто))) только вот что с надписью "07.01.2018"? чего она поверх пальцев)))?
02 fev 18 por membro: nikomunikuks
|
Закрепляйте результат в зале! Похудели отлично, но мне бы такую спину, как у Вас - до))))
02 fev 18 por membro: Светлана1911
|
Olsauni, спасибо) мне кажется у меня из-за молочного вес стоял, ну и на сладкое конечно я тоже налягала) теперь надеюсь смогу спокойно поддерживать себя в форме и работать над красивой формой. У меня спорта как такового не было. И сейчас в общем то добавила 3 домашние тренировки в неделю по 30 минут. Пока больше не выходит, включиться в спорт к сожалению...)
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Geptaaa, как здорово встретить вас тут) будем поддерживать друг друга) Да, Лера и Настя большие молодцы!
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Gangrene, добро, пожаловать, я тоже здесь недавно) ниже написала как найти марафон в инстаграм)
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Хороший результат, за такой короткий промежуток времени
02 fev 18 por membro: pichenyuwka
|
круто!отличный результат,вы огромная молодец!
А что за марафон?
02 fev 18 por membro: Mari Geras
|
Maximus, спасибо, очень приятно)
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Amina, худела с домашними тренировками.
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
02 fev 18 por membro: Никита_профессионал
|
Niko, с надписью все ок) просто забыла дату на листе написать, исправила в редакторе. Но можете посмотреть по дневникам, я здесь как раз с начала марафона)
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Светлана, спасибо, но пока в зале не получается, мелкого не с кем оставить)
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aflyatunova_july
|