|
Сегодня хочу поделиться результатом работы над собой в рамках марафона Chek&go. За время марафона я потеряла 4.1 кг. (Сегодня цифра 3.8 кг, это после выхода из детокса) Объем груди - 2см Объем талии - 8 см Объем бедер - 4,5 см Обхват ноги - 4 см И это результат всего лишь трехнедельной работы.Изменилось самочувствие, качество кожи, особенно видно, что попа потянулась и ушел целлюлит. Дальше планирую худеть в лайт режиме и упражнениями совершенствовать фигуру.
|
1312 kcal
|
Gord: 44,33g | Prot: 68,86g | Carbs: 161,71g.
Café da Manhã: Мёд, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Котлеты из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Витаминный. Jantar: Яблоко, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Wellness Хлебцы Ржаные, Квашеная Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Авокадо Авокадо, Яйцо-Пашот, Кофе с Сахаром, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. mais...
|
|
1 a 20 de 59
 Comentários
01 fev 18 por membro: sladkiyzefirka
|
01 fev 18 por membro: sladkiyzefirka
|
01 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Прогресс очевиден 👍🏼, а сколько после родов прошло?
01 fev 18 por membro: olsauni
|
После вторых родов прошёл почти год. Вес после второй беременности уходил очень медленно. Через месяц после родов весила 77.5 кг.
01 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Какой каллораж в день 1200?
01 fev 18 por membro: july_79
|
01 fev 18 por membro: dashishok
|
July_79 в основном колораж составляет 1450, 1200 это выход из детокса.
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
И иногда для раскачки метаболизма делаю день 1600, день 1200 заметила,что после того как вес встал, после такой системы раскачки снижение пошло активнее.
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
расскажите про марафон, не нашла нигде инфу....
02 fev 18 por membro: Австрия
|
результат шикарный - так держать!
02 fev 18 por membro: Dorotelu
|
02 fev 18 por membro: АаАНяЯя
|
aflyatunnova_july, у меня после вторых плохо уходил, но я ела безобразно 😜, мне то казалось что все правильно 🙈... сырки глазированные это же творог, а значит полезно 😂 и доказывала всем что на ГВ похудеть не получится! А после третьего ооочень быстро пришла в норму, стала калории считать+ спорт, но спорт всегда был. Удачи вам!
02 fev 18 por membro: olsauni
|
02 fev 18 por membro: Наиля Антипова
|
Здорово👍Результаты прекрасные!Вы молодец🤗Меня этот марафон тоже подтолкнул задуматься о питании и заняться собой,и здесь зарегистрироваться наконец-таки😊😄А ещё из него вынесла для себя много полезных советов😍Девочки молодцы!
02 fev 18 por membro: geptaaa
|
02 fev 18 por membro: Aleksandra_koshka
|
добрый день! результат прекрасный! подскажите, пожалуйста, как узнать о марафоне, в fs я новичок
02 fev 18 por membro: gangrene kerosinova
|
Австрия, марафон проходил в инстаграм, вся информация в открытом доступе, можете посмотреть по тегу #марафон_chek_go_info Девочки, хоть и не диетологи, но благодаря их опыту в питании смогли поспособствовать похудению многих желающих. За три недели марафонщицы в среднем скинули по 3—7 кг! Там и примерное питание по калориям есть, посмотрите, если интересно)
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
Dorotelu, спасибо большое!)
02 fev 18 por membro: aflyatunova_july
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aflyatunova_july
|