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sarapan pagi
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1267 kcal
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Gord: 45,68g | Prot: 70,81g | Carbs: 148,29g.
Almoço: Tahu Kukus, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (Kupas), Daging Sapi Panggang, Telur Goreng, Wortel Dimasak, Bayam. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Bayam, Tahu Kukus, Indomie Mi Goreng. Lanches/Outros: Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Indomie Mi Goreng, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Kem Chicks Sayur Toge. mais...
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1305 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Arza24042014
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