|
Вот какая разница. О.Г -105 см. О.Г - 99 см. О.Т - 98 см. О.Т - 84 см. О.Ж -107 см. О.Ж - 90 см. О.Б -116 см. О. Б- 107,5 Грудь - 6 см Талия -14 см Живот - 17 см Бедра - 8,5 см Разница за 3 мес.
|
1888 kcal
|
Gord: 59,81g | Prot: 72,01g | Carbs: 262,76g.
Café da Manhã: Бутерброд с Сыром, Кофе, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Кофе, Хлеб Черный, Доктор Слим Суп Рисовый с Мясом. Jantar: Хлеб Черный, Аджика, Кофе, Сосиски Венские, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Личи, Кофе, Лента Пирог с Курицей. mais...
|
|
1 a 20 de 26
 Comentários
Вы умничка! Продолжайте в том же духе!!!
31 jan 18 por membro: hundertblauesterne
|
31 jan 18 por membro: Vi-Vi180
|
Супер!Результат потрясающий не только в циферках,но и визуально!
31 jan 18 por membro: Унька
|
Ирина, вы большая молодей! Фигура видимо изменилась. Так держать💪Я начала 04.12 и до сего дня потеряла всего 5 кг и почти не изменилась в объёмах 😔 Никак не могу адаптировать питание по себя!
31 jan 18 por membro: UkkaZluka🙂
|
31 jan 18 por membro: s.kropotov
|
31 jan 18 por membro: дамиля
|
31 jan 18 por membro: Olga Bagdanovich
|
31 jan 18 por membro: iamagiri
|
какая умница!!!так держать!
31 jan 18 por membro: klyaksa2203
|
Ирина, а как вам такое удалось? посмотрела ваш дневник, там такие нажористые вкусняшки, а вы худеете? так здорово))))
31 jan 18 por membro: talka-07
|
Всем спасибо за поддержку
31 jan 18 por membro: Кулагина Ирина
|
За грудь не переживайте! Это со спины лишнее ушло!😊
31 jan 18 por membro: ya.amourka
|
talka-07 я из своего рациона убрала майонез ,кетчуп, жареное ем всё тушёное и варёное. Делаю зарядку и скачала приложение фитнес кардио. По началу ела не больше 800 калорий в день. Потом немного прибавляла сейчас дошла до 1800 калорий. Ну и сейчас я сижу дома с младшим сыном, а он егоза на месте вообще не сидит он у меня такая зажигалочка
01 fev 18 por membro: Кулагина Ирина
|
Молодец!!!! Так держать 👍🏻💪🏻
01 fev 18 por membro: r.katarrina
|
us.amourka Не то что грудь стала меньше, меня это даже радует, меня больше смущает то, как она становится ушами спаниеля 😄
01 fev 18 por membro: Кулагина Ирина
|
Молодец!!!
только я вот не пойму.... За 3-4 месяца сбросила 8-9 кг.... И не изменилась ( Что делать??? Была талия 90.... стала 87.... эх
01 fev 18 por membro: KseniaKim12
|
Хороший результат, который видно не вооруженным глазом:)
01 fev 18 por membro: zimijuli
|
Ирина, я посмотрела Ваш диет.календарь, Вам не хватает белка, нужно увеличить, иначе вес будет уходить не за счёт жира, а за счёт мышечной массы. Если мы хотим стройное и подтянутое тело, белка нужно как минимум 1,2г*вес тела, при включении спорта увеличить белок до 1,5г.
Удачи!
01 fev 18 por membro: ya.amourka
|
ya.amourka спасибо большое буду иметь в виду и стараться на белок обращать внимание больше
01 fev 18 por membro: Кулагина Ирина
|
Молодец 👏 не останавливайтесь, у вас всё получится!!
01 fev 18 por membro: SirDaryo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Кулагина Ирина
|