|
Я питаюсь примерно через каждые 3 часа и прекращаю есть за 3 часа до сна) получается около 4-5 раз) вариант выбирать время интуитивно мне не подходит, так как я всегда считаю, что все дела важнее, чем еда) Что именно ем - варьируется, но утром что-то и сладкое, и соленое, днем - белок, углеводы и салат, белок и салат на ужин, не ем крупы на ужин) перекусы - фрукты) Как вы питаетесь? Что и когда у вас в правилах употреблять?
|
1668 kcal
|
Gord: 93,98g | Prot: 79,14g | Carbs: 136,41g.
Café da Manhã: Ремит Балык Дарницкий, Верес Малина с Сахаром, Банан, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%, Благода Творог Крестьянский 12%. Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Кедровые Орехи , Ремит Балык Дарницкий, Подсолнечное Масло, Свиная Отбивная, Брокколево-картофельное пюре, Винегрет. Jantar: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Винегрет. Lanches/Outros: Хурма. mais...
|
|