Jornal de dobrysklep24, 31 jan 18

sporawo ryżu, ale wygląda obłędnie. 

Ryżu jest 60 g 

aaa to tylko optycznie wyszło. To super danie i mniam😍 

no kurczak jeszcze ujdzie jako fit. gorzej z tym ryzem ;) 

Finały są najlepsze :D 

To prawda, podobno większość ludzi jedzących ryż ostatecznie umrze :( 

Cepheus, myślę, że wszyscy umrą :D 

Tak ale Ci jedzący węglowodany umrą bardziej! Przynajmniej taki mam wniosek z czytania większości wpisów tutaj ;p 

bardziej nie. ale zdecydowanie szybciej :) 

Hahaha, ja wczoraj zjadłam 100g ryżu na 2 porcje i uwierz mi ,czułąm ,ze umrę :P Ale patrz, udało się nie :P No risk, no fun :P 

Ja chyba nie mam uprzedzeń i raczej mam mocno zbalansowaną dietę. Jak widzę jak tu niektórzy wcinają parówki z masłem i się nazywają turbo fit to tak troszkę śmiesznie. Nie żebym ja był turbo-fit ale w obronie kurczaczka z ryżem stanąć muszę :) zwłaszcza po treningu. 

Myśle ze nie chodzi o to żeby być ,, jeść fit,, tylko myśle żeby mieć dobra relacje z produktami tzw ,, nie fit,, a co do śmierci to możesz jeść brązowy ryż , kurczaka i jajka od babci z farmy a i tak ci to nic nie da bo smierć nie wiesz kiedy przyjdIzie i wpis ze od ryżu ludzie umierają szybciej Haha rozbawił mnie do łez . I w obronie tych co wstawiają zdjęcia ,, parówek z masłem,, ważne żeby dobrze się czuć z tym co jesz i wszystko z umiarem . Koniec tematu z mojej strony . 

Cepheus119, poczytaj sobie cos o czynnikach antyzywieniowych. ryz to slaby pokarm. juz zupelnie pomijajac czy to wegle czy nie 

Ale o co konkretnie Ci chodzi Jakiś kwas fitynowy czy coś? Jeśli z ryżu pobieram ~8% zapotrzebowania kalorycznego to w jaki sposób ma to wpłynąć na moje pozostałe 4 posiłki w tym dodatkową suplementację witaminami i mikro ? Specem nie jestem więc, jak masz jakieś dobre źródło to zarzuć chętnie poczytam. Obecnie jem mało węgli bo niecałe 2g/kg m.c. ponadto z różnych źródeł więc chyba zatrucie ryżem to mi nie grozi :) Zresztą jak mam ładowanie węglami w niedzielę to też max 1 worek ryżu wchodzi, może miałeś na myśli kulturystów co jedzą ryż paczkami całymi? Rozwiń proszę. 

nie no wiadomo ze to jakos mocno nie wplynie jesli nie jesz tego workami na okraglo.. ale to nadal slaby pokarm w porownaniu np do takich wykletych ziemniakow ;) 

Troszkę ryżu nikogo nie zabije, ale dla mnie porcja większa niż 50g na raz kończy się bólem brzucha i niestrawnością przez 24h. 

Nie no luz ziemniaki do ryżu to jem w stosunku pewnie 8/2 albo i 9/1. Czuje się rozgrzeszony :) 

puree z maselkiem 😍😋 

Faktycznie ryż biały ma nieco mniej właściwości bo jest oczyszczony, jednak to dobry produkt na posilek po treningu gdzie trzeba uzupełnić węgle. Poza tym weglowodany powinny stanowic ponad 50% naszej dziennej energi. Lepszym wyborem bedzie ryż brązowy, czerwony czy dziki ale ryż biały raz na jakiś czas jeszcze w połączeniu z bialkiem i tłuszczem nie jest niczym złym. A jak ktoś wspomniał wcześniej o kwasie fitynowym czy arsenie to warto gotowac go na sypko a wcześniej namoczyć. 

no to u mnie rzadko kiedy stanowia wiecej niz 5% i jakos mam sile na trening