|
12. Hafta 78. Gün
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 43,66g | Prot: 93,70g | Carbs: 134,59g.
Café da Manhã: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Almoço: Pişmiş Pazı, Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Jantar: Karışık Yeşil Salata, Somon. Lanches/Outros: Elma, Çiğ Köfte, Çilek, Danone Activia Sade, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
31 jan 18 por membro: omeryasar
|
15 Kasım 2017 den beri 9 kilo, 2,5 ayda sağlıklı beslenme ile. Sporsuz maalesef.
31 jan 18 por membro: budax1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de budax1
|