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Minha primeira pesagem depois de me manter em deficit calórico e fazer exercícios físicos. Muito feliz de ter tido resultado sem ter que seguir uma dieta tão restritiva. Motivado a continuar!
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77,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1540 kcal
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Gord: 67,72g | Prot: 54,47g | Carbs: 177,59g.
Almoço: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado). Jantar: Cotuba Refrigerante, BR Mania Cachorro Quente. Lanches/Outros: McDonald's Casquinha Mista, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Isabela Biscoito Mousse Chocolate. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rodolfobls
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