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około 600 kcal.
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2248 kcal
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Gord: 128,14g | Prot: 157,68g | Carbs: 113,10g.
Café da Manhã: Biedronka Kefir Tola, Kawa "Bulletproof", Pudliszki Ketchup Łagodny, Kaufland Pomidor, Jajecznica, Światowid Ser Cheddar. Almoço: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Karkówka Pieczona, Kaufland Pomidor, Biedronka Awokado, Cukinia. Jantar: Zielona Fasolka Szparagowa, Kaufland Pomidor, Galbani Mozzarella, Morliny Boczek Wędzony, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lanches/Outros: Kombucza, Mlekpol Mleko 3,2%. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de koqtek
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