Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Gord: 55,50g | Prot: 60,94g | Carbs: 122,06g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Биомакс Йогурт Клубника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Теремок Гороховый Суп Постный, Сыр Гауда, Пекинская Капуста, Виктория Картофельный Гратен с Сыром, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Jantar: Hochland Фетакса Нежная Классическая в Рассоле, Активия Густой Йогурт Натуральный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Valio Йогурт Печёное Яблоко 0,4%, Свитлогорье Творог 2%. Lanches/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Тарталетка с Малиной, Naturino Пастилки. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 28 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Cross Training - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|