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1962 kcal
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Gord: 106,59g | Prot: 118,97g | Carbs: 145,52g.
Café da Manhã: Black Olives, Black Tea, Cucumber (with Peel) , Sweet Cherries , Woolworths Lebanese Bread, Egg (Whole) , Egg White , Primo Pastrami Beef . Almoço: Bananas , Red Onions, Black Olives, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Lettuce, Woolworths Lebanese Bread. Jantar: Oporto 1/2 Chicken (No Sauce), Masterfoods Hot Chilli Sauce. Lanches/Outros: Unroasted Almonds, Cadbury Old Gold Dark Chocolate 70% Cocoa, Pink Lady Apples, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh). mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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