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oii Galera... instalei o app to adorano tudo principalmente oq vcs postao... ainda tenho duvidas comecei a Dieta LC tem 4 dias ainda nao me pesei mas to me sentino melhor.... tenho uma Duvida q vi alguns de vcs flaano... DIETA FLEXIVEL... como que eh? e a partir de quando pode comecar a fazer?
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85 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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502 kcal
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Gord: 20,09g | Prot: 21,57g | Carbs: 63,62g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Mostarda, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). Lanches/Outros: Hortifruti Abacate, Suco de Limão. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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