|
Рецепт моих утренних овсяных панкейков в комментариях ✨👇🏽
|
1522 kcal
|
Gord: 53,08g | Prot: 92,29g | Carbs: 133,54g.
Café da Manhã: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Kalev Bitter 70% Шоколад, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Арахисовая Паста Vitanella, Bruggen Овсяные Хлопья, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Almoço: Шаверма Пп Моя. Jantar: Kalev Bitter 70% Шоколад, SPAR Соус для Спагетти Традиционный, Вино Мерло Бахчисарай Крым, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Bluedino Camembert Naturalny, Макфа Цельнозерновые Макароны. Lanches/Outros: President Camembert Lekki 12%, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Хлеб "Тонус". mais...
|
|
1505 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Cross Training - 9 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
 Comentários
Яйцо + стевия + 65 мл молока + 1 ч.л. какао + 30 гр ц/з пшеничной муки "Гарнец" + 40 гр овсянки + щепотка разрыхлителя. Все ингредиенты смешать. ~ 1,5 - 2 ст.л. один панкейк.
Поджарить с одной и другой стороны под крышкой.
Получится всего 4 панкейка, я подавала с клюквенным мёдом и арахисовой пастой ❤️
27 jan 18 por membro: meistrv
|
27 jan 18 por membro: vanejik
|
Интересно а сколько калорий в 1
27 jan 18 por membro: kamanina_t
|
Kamanina_t, БЖУК на 4 панкейка: 17,04/9,79/46,43/352; БЖУК на 1 панкейк : 4,26/2,45/11,6/88 👌🏽
27 jan 18 por membro: meistrv
|
27 jan 18 por membro: starmusical
|
И как поменять имЯ?) простите))
27 jan 18 por membro: starmusical
|
Starmusical, в лс ответил, как разобраться с вином)
27 jan 18 por membro: StrongMMA
|
подскажите, а как в программе рассчитать свое овсяное печенье. что-то я непойму как это сделать
27 jan 18 por membro: aksenochka
|
Я на пустой приём пищи вбиваю все ингредиенты, записываю на бумажку БЖУК и стираю с этого же приёма пищи всё, расчитываю одну порцию (если это необходимо). Далее в поиске еды ищу что-нибудь, внизу кликаю "добавить новую еду", вбиваю все показатели и добавляю нужное количество в рацион. Надеюсь понятно написала)
Ещё есть функция "Добавить рецепт", там если не ошибаюсь, тоже можно добавлять свою еду, но там неудобно, потому что все строго по порциям, а не по граммам, а порция порции рознь)
27 jan 18 por membro: meistrv
|
Вика, спасибо. но не получилось почему то😑
27 jan 18 por membro: aksenochka
|
Напишите свою электронную почту или контакт в вк, я скину скриншоты)
27 jan 18 por membro: meistrv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de meistrv
|