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Acerolas congeladas, colhidas anteontem. Fiz um smoothie de acerola pura para beber/comer após a corrida.
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2037 kcal
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Gord: 148,73g | Prot: 114,41g | Carbs: 66,55g.
Café da Manhã: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black, Integralmedica BCAA Fix, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Pimenta Preta. Almoço: Brócolis Cozido, Rúcula, Alface Americana, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Estrogonofe de Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Pimenta Preta. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Duro). Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Acerola. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rodrigo Rodrigues RJ
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