|
Kemaren sore pulang kantor jajal jogging di GBK dg temen2 kantor. Lumayan sudah rame yang olah raga, khusus untuk umum sudah mulai di buka lagi setelah renovasi selama beberapa waktu. Masih finishing tampaknya, tapi sudah lumayan rapi dan cantik.
metpo di fx, jalan ke GBK..lari2 cantik 5 K, muter 5 kali..lumayanlah bakar kalori menjelang pulang ke rumah..:)
|
1036 kcal
|
Gord: 38,55g | Prot: 61,55g | Carbs: 121,68g.
Café da Manhã: Teh Tawar, Quaker Instant Oatmeal, Kismis (tanpa Biji). Almoço: Ikan Kembung Balado, Perkedel Jagung, Tumis Buncis. Jantar: Mayora Teh Pucuk Harum, Pisang, Tahu Goreng, Tempe, Sate Ayam. Lanches/Outros: Buah Pir. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|