|
Все-то оно прекрасно с питанием, 80-90% своей пищи искренне считаю пп, но вчера призадумалась: много ли в рационе лишнего и чем его можно заменить? Прошерстила отчет за месяц и пришла к выводу, что консервированные горошек и кукурузу нужно заменить морожеными, а вяленую рыбу - соленой и сушеной вперемешку. Остальные мелочи, типа одной конфеты в неделю или ложки сантабреморской пасты можно не считать, на то они и мелочи. Результатами исследования осталась довольна.
|
1793 kcal
|
Gord: 80,73g | Prot: 83,21g | Carbs: 182,86g.
Café da Manhã: Квашеная Капуста, Плов, Морковь по-Корейски, Куриный Бульон или Консоме. Almoço: Льняное Масло, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Чука, Сибтар Клетчатка Льняная, Грядка Удачи Кукуруза Консервированная. Jantar: Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Сыр с Плесенью, Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вермишель, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, СМК Молоко 2,6%, Соевый Соус, Сердце Куриное. mais...
|
|