Jornal de varvara.tseboeva, 25 jan 18

и это весь рацион на день? 

Я пила🙋🏼Тоже боялась поправиться ,но вообще не поправилась.Не беспокойтесь.Но вот в чем вопрос,если вам прописали его знат у вас уже, скорей всего, есть проблемы с женскими делами и это напрямую связано с вашим похудением и скудным питанием(судя по тому ,что вы перечислили,это кошмар).Так что думаю,что вас стоит начать кушать нормально и не заниматься ерундой,вы очень мало весите!А если будете продолжать ,то посадят на гормоны 100% 

Jane533 , да, кд нет А что кушать посоветуете?У меня боязнь калории перебрать 

Loki123 , да 

Привет. Я бы советовала тебе почитать про интуитивное питание, ведь скорее всего ты молода и вес хочешь сгонять отнюдь не лишний  

Вам жиров нужно кушать минимум 40 г. и никаких таблеток не нужно будет пить.  

Вы ведь понимаете,что "боязнь еды" это не нормально?Это расстройство пищевого поведения.Поверьте,я знаю о чем говорю,это приводит к загонам,анорексии,потере месячных,перееданию и тд. Если не начнёте работать над нормальным отношением к еде сейчас,то потом уже не выберетесь. Посоветую питаться примерно так: Завтрак:Овсяная каша на молоке +банан Перекус:йогурт Обед:суп +хлеб ц/з Ужин:мясо+салат овощной(можно добавить крупу типа ячки,гречки,пшенки) Такой рацион питания будет ,примерно, 1300-1500 кк  

Введите в рацион орешки, авокадо, льняное или оливковое масло.  

Ещё посоветовала бы попить витамин Е в капсулах или Омегу  

Спасибо А сегодня что ещё скушать можно?Я писала вроде что ела сегодня 

белок скушать можно, углеводы. вы вообще ничего не ели 

Loki123 , 1 яйцо нормально ? 

Я пила полгода, не поправилась, но мне было 20 лет, обмен веществ всё-таки быстрый. 

нет, не нормально. Курицу покушайте с гарниром 

Varvara, почитай у меня на странице как я вернула себе КД без дюфастона, расписано очень подробно. Я обошла не одного врача, сдала кучу анализов. С дюфастоном у тебя начнётся на КД а кровотечение, это разные вещи. Перестанешь пить на сл месяц они не придут. Эти дни с таким районом никогда не придут. 

Alya_Life , а от этих таблеток не полнеют?Мне сказали обязательно пить их 10 дней 

еды боитесь? а то что без кд ходите и вас сажают на гормоны - это вас не пугает? Срочно налаживайте питание, ешьте нормально, все что хочется, но в разумных количествах, жиры обязательно - не менее 50 г в сутки и тогда кд вернутся и чувствовать будете себя лучше.  

Lada09111990 , я боюсь эти таблетки пить и боюсь что вес наберу Вот и урезала рацион 

Пила дюфастон полгода для нормализации цикла и дальнейшей беременности. Вес не менялся. 

varvara.tseboeva, не бойтесь - не наберёте. Я их пила полгода (с 16 до 26 день цикла) и ОК (оральные контрацептивы) пилы годами - не поправилась ни во время них, ни после отмены. Сейчас у меня за 2 месяца 2,5 кг - реально наеденных вкусняшками и алкоголем и таблетки здесь ни причём.