Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 35,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1052 kcal
|
Gord: 51,89g | Prot: 52,35g | Carbs: 103,39g.
Café da Manhã: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Selada Daun Hijau, Tahu. Almoço: Tahu Kukus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kerupuk Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Makaroni, Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Ceker. Jantar: Pepaya. Lanches/Outros: Pangsit Polos, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. mais...
|
|
2345 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de restidecastellea2
|