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menu hari pertama ,semoga bisa sukses 😁
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1334 kcal
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Gord: 44,41g | Prot: 39,11g | Carbs: 200,76g.
Café da Manhã: Jahe, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar. Almoço: Seblak, Jahe, Oatbits Biskuit Oat. Jantar: Air, Manggis, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Lanches/Outros: Kue Bolu, Bakwan. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 16 minutos, Zumba - 2 horas, Dar Aula - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
jangan semoga, tapi yakin....
25 jan 18 por membro: salonooz
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Histórico de Peso de Arza24042014
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