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No tenía pensado escribir nada, pero es que necesito contar como me siento. Llevo tres dias en los que he dejado de lado la comida sana y me he tirado a por las guarrerías. Cuando lo he hecho he sido plenamente consciente de ello, como es lógico.
Las razones por las que he pecado han sido porque me va a venir el período, que suena a tópico, pero siempre en los días previos me entra mucha ansiedad y ganas de comer.
Otro motivo es que el finde lo he pasado con mi pareja, y el régimen que sigue no es nada sano, todo comida rapida y fritos (no puedo pedirle que cambie porque pienso que es decisión de cada uno como hay que alimentarse). Normalmente suelo comer en menor cantidad o intentar hacerme otra cosa que sea mas saludable, pero esta vez no lo hice.
Por último, hay que sumarle el estrés y ansiedad que siento por el estudio, pues ando en plenos exámenes. De hecho, hoy he tenido uno y el próximo lunes el último (qué ganas de que acaben).
En resumen, he comido un montón estos días y comida para nada saludable. Resultado: tengo malestar en el estómago, ya que cada vez me sienta peor la comida basura. También estoy muy hinchada por los excesos. A todo ello hay que sumarle que me siento mal anímicamente y culpable, aunque poco puedo quejarme porque al fin y al cabo ha sido lo que he querido hacer en ese momento.
Mi objetivo: volver mañana a mi comida habitual el intentar no sucumbir a los nervios, estrés y ansiedad.
Después de desahogarme sólo me queda deciros que paséis una muy buena noche!!
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1213 kcal
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Gord: 49,79g | Prot: 91,43g | Carbs: 98,63g.
Café da Manhã: Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Semillas de Chia, Pistachos Tostados sin Sal, Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Nuez Mondada (1 nuez), Hacendado Almendra Natural (2 almendras), Hacendado Leche Desnatada, Semillas de Lino. Almoço: Solomillo de Cerdo, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Variado de Setas, Ajo, Cebollas, Aceite de Oliva. Jantar: Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Carbonell Crema de Vinagre Balsámico, Miraflores Rulo de Queso de Cabra, Hacendado Nuez Mondada, Verdifresh Escarola. Lanches/Outros: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Manzanas Fuji. mais...
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 Comentários
ánimo.... mañana a retomar el buen camino...😘😘
23 jan 18 por membro: loregg07
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Pero vamos a ver qué pesas 55 kg. o mides 1,35 o te has comido una aceituna de más
23 jan 18 por membro: mexidelaiglesia
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Hola Erika. No te preocupes, tres días no son nada si generalmente te alimentas de forma sana y en cantidades moderadas. No te sientas culpable, tómatelo como un "diet break" y vuelta a comenzar mañana. Lo mejor es tener una mentalidad flexible en esto, y centrarse más en la tendencia general y en ir "volviendo al redil" cuando, como estos días, te salgas de él. Ánimo!!
23 jan 18 por membro: EvaSieteTres
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Lo hecho hecho está. Mucho ánimo ya que tú actitud es muy buena!!! Céntrate en el examen que te queda y lo demás vendrá solo 😘😘
23 jan 18 por membro: Bequisa9
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Erika te ánimo desde mi experiencia... yo hace tres días que he vuelto a reconciliarme con la vida sana pero he estado dos semanas comiendo a lo loco y disfrutando mucho... por qué? muy sencillo después de 9 meses siguiendo una dieta saludable veo mi objetivo cercano y más o menos igual que tú... por motivos laborales... examenes... novios que comen lo que quieren y no engordan.... jejeje pues por todo ello dije se acabó me voy a dar un homenaje.... y el mío duró 2 semanas y me ha costado 1,5 kilos de más pero... ahora he vuelto con la mente paciente y con la misma actitud.... sabes por qué? porque cuando comía mal me sentía pesada, incómoda todo lo contrario a cuándo como bien... asiq ánimo porque podemos con todo!!
24 jan 18 por membro: lalconp
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Todos caemos y nos levantamos después, no le des más importancia.
24 jan 18 por membro: Juanón
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Muchas gracias a tod@s!!😘😘😘 Vuestros ánimos hacen que tenga más fuerza por intentar seguir con una vida sana y una alimentación lo mas saludable posible.💪💪
24 jan 18 por membro: erikapr35
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Solo aclarar una cosa, el peso que pone no es real, de y hecho no sé cuanto peso desde hace mas de un año. Es orientativo por como me veo, para poder poner un peso en la app. Puede ser que pese incluso un par de kilos mas o alguna vez algo menos, pero eso no me interesa saberlo, solo me guío por como me veo al espejo y como me siento. Esto viene a raíz de que no siempre ha sido mi mentalidad la de ahora, sino que estaba un poco obsesionada con bajar de peso a cualquier precio. Por ello decidí que no me voy a pesar, pues todavía no siento que esté lo suficientemente fuerte como para que al hacerlo no caiga de nuevo en ese pozo al que no quiero regresar.
24 jan 18 por membro: erikapr35
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ya me parecía a mí que algo de eso se vislumbraba. Las cojo al vuelo,oye. Mira, si no estás fuerte para pesarte, necesitas ayuda. Un psicólogo te vendría muy bien. Si ya lo has pasado sabes lo mentiroso que es un espejo.
24 jan 18 por membro: mexidelaiglesia
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Sí, he tenido desequilibrios alimenticios (también atracones). Sé que un espejo puede mentir, pero ahora no me fijo en lo delgada que pueda estar, sino en lo fuerte que me veo, si se me van marcando los músculos, etc, pues voy al gym varios dias por semana (este mes lo tengo abandonado por los exámenes), y junto con la alimentación, quiero llegar a tener un cuerpo marcado, lo que no significa estar delgada.
La verdad es que sé que un psicólogo me vendría bien, aunque de momento lo voy superando por mi cuenta, poco a poco, eso sí.
Esto es un camino largo y si se han tenido problemas, cuesta salir de ellos y quedan secuelas, que puedes llevarlo bien, pero ahí están.
Dicho esto, muchas gracias mexi por tus consejos, pues gracias a ti y muchas personas que estáis aquí, intento que mis hábitos cambien a mejor.
24 jan 18 por membro: erikapr35
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Me he sentido súper identificada con tu mensaje! Justo hoy he tenido un día “malo”, pero gracias a personas como vosotras en un momento se me han subido los ánimos y ahora me siento preparada para lo que venga! Aquí estamos todas para apoyarnos, un beso fuerte!
25 jan 18 por membro: mimibeautyspain
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Como te dije ayer mimibeautyspain, nosotras podemos!! 😉
26 jan 18 por membro: erikapr35
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Novi@s... jaja nunca toparemos con el idoneo x'D (pero desearas que todos vuestros males sean solo "el que come mal") // Como te dicen, por X días al año (4 fines de semana por 12meses = 48 días, sumale eventos especiales 55-60 días y no consecutivos, comiendo fuera de lo normal, pero controlando y disfrutando es un 15% del año ) creeme 15% es una mierda siendo claros x'D te benefician más de lo que te crees, porque te evades de tanto "comer sano" te diviertes (o eso deberías) y encima vuelves a la "rutina" con un extra de energía. // Si te sirven las palabras de un chico, (al menos desde mi punto de vista/gusto) no intentes ser un florero "solo físico" intenta que si alguien te tiene que querer y valorar sea por lo que guardas dentro y no por lo que solo se ve al fin y al cabo el físico es superfluo al tiempo, hoy te veas asi... mañana, dentro de unos años... quizás ya no, pero por dentro seguiras valiendo igual o MÁS!
26 jan 18 por membro: SupSpider
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sup tiene razón. por dentro , el paso de los años hace que cada persona, si se trabaja internamente, valga más. experiencias, vivencias, VIDA
27 jan 18 por membro: killbitch
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Mucho ánimo !! Yo creo que claro ! Hay q comer sano , por salud y disfrutar de la comida . Tod@s "pecamos" de vez en cuando, pero hay q disfrutar de esos momentos de perdición 😂😂😂 ahora a volver a tu rutina .... No hay que tener prisa x mejorar el exterior
27 jan 18 por membro: rosana rubia
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Ay chic@s, muchas gracias por lo ánimos!! Sois geniales!! 😘😘
Y sí, tienes razón SupSpider, lo importante es lo que hay por dentro, pero a quién no le gusta sentirse a gusto y verse también bien por fuera??
27 jan 18 por membro: erikapr35
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Anímate mujer tod@s tenemos días que necesitamos quitar de encima de nuestros hombros la carga de comer sano y saltar al lado oscuro ,lo importante es volver a los buenos hábitos y como dice Sup * con las fuerzas renovadas y las pilas cargadas !!!!...Por cierto Sup*..
Quieres ser mi yerno ?????????????😁😁😁😁😁hijo mio que interior más bonito tienes y sumado a un físico divino !!!!!! anda piensatelo 😘😘😘😁😁😁😁
27 jan 18 por membro: fialsanc
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🙈 me sonrojas Fialsanc* creo que no podría decir que no con las hijas que tienes, sino fuese porque vivimos muuy lejos jaja no me lo pensaría mucho ijiji, pero que conste que no soy perfecto, tengo mis prontos y mi "mala leche" (con el tiempo he aprendido a controlarme) ya que por otro lado odio discutir, más aún "tras una pantalla", soy de hablar las cosas con calma cara a cara, que es como se entienden las personas y no tras un aparatito que no te permite ni mirarle a la cara a esa persona... (luego se malinterpreta todo...)
27 jan 18 por membro: SupSpider
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27 jan 18 por membro: johnybd
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27 jan 18 por membro: lalconp
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