|
Обед)все никак не могу разобраться,как в продуктах правильно считать калории..вот например, каши и спагетти,мы их считаем у сухого продукта или уже приготовленного??просто столько мнений слышала и уже полностью запуталась(
|
1170 kcal
|
Gord: 52,67g | Prot: 76,88g | Carbs: 103,82g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Икра Красная, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Юг Руси Булка Тостовая. Almoço: Табрис Салат Свекольный , Куриные Бедрышки, Barilla Спагетти #1. Jantar: Sen Soy Чили Соус, Салат Овощной со Сметаной, Жареное Яйцо без Жира, Vитамин Мексиканская Смесь. mais...
|
|
 Comentários
Про каши есть и так и так. Вы либо выбирайте крупы, либо каши, там даже написано на молоке или воде...
23 jan 18 por membro: yapohudey
|
На пачках указана калорийность в сухом виде, допустим вы отварили 100 грамм гречки 350 ккал, во всей получившейся каше остались эти же 350 ккал, отмеряете себе половину, значит в вашей тарелке 175 ккал, сколько бы граммов там ни было. Либо можете воспользоваться позициями поиска уже в отварном виде, но т.к. Степень разварки может быть разная, то калорийность на 100 грамм соответственно будет примерная.
23 jan 18 por membro: Майкрофт
|
23 jan 18 por membro: katerina.eremenko21
|
Я считаю так: выписываю калорийность в первоначальном виде, суммирую, если несколько ингредиентов. После приготовления взвешиваю готовое блюдо. Вычисления следующие: общую калорийность умножить на 100 и разделить на вес готовой еды. Полученные калории и будут в 100 граммах готового продукта.
23 jan 18 por membro: Bak_Olga
|
это получается, я неправильно считала. я положу себе 50 гр гречки и считаю, что там 180 ккал...... ( в 100гр на пачке указано 360).....
23 jan 18 por membro: КатеринаЛ.
|
для примера - я брала 65 грамм сухой гречки, 200 или чуть больше грамм воды; выход получился 195 грамм, калорийность 116 ккал на 100 грамм, бжу 4,33/1/22,66
23 jan 18 por membro: Bak_Olga
|
Теперь понятно))спасибо большое)
23 jan 18 por membro: katerina.eremenko21
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katerina.eremenko21
|